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Il caldo aumenta ancora: tra domenica e mercoledì oltre i 40 gradi
L'ondata di caldo straordinaria sta causando malori alle persone e sofferenza per la vegetazione , compreso il rischi incendi
Trani - sabato 31 luglio 2021
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Persiste un campo di alta pressione di origine africana che causa ancora temperature molte elevate con valori superiori ai 40°C nelle aree interne della nostra Regione.
Proseguirà l'ondata di calore anche nei prossimi giorni e nelle giornate di domenica 1 e mercoledì 4 agosto potremo assistere ad un ulteriore incremento delle temperature massime che potrà interessare anche i settori costieri.
Molto frequenti in queste situazione i colpi di calore e malesseri conseguenti a disidratazione e afa; i primi segnali di sofferenza dovuti al caldo sono:
In presenza di questi sintomi è necessario distendere immediatamente, in un luogo fresco, la persona colpita dal malore, sollevarle le gambe in alto, idratarla con dell'acqua e bagnarle il viso per abbassare la temperatura corporea. Nel caso in cui la persona colpita da malore non si riprende contattate immediatamente il 118.
Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, indicativamente tra le 12 e le 18.
Indossate abiti di colore chiaro e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali. Evitate abiti scuri e di fibre sintetiche che con il caldo possono anche provocare fastidiose allergie.
Bevete molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) per idratare la pelle e l'organismo.
Seguite una dieta ipocalorica e privilegiate il consumo di frutta e verdura in quanto contengono una grande percentuale di acqua.
Consumate pasti leggeri: preferite la carne bianca e il pesce, limitate i carboidrati ed evitate i cibi ricchi di grassi.
Limitate il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate che hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall'organismo e non disponibili per il processo di raffreddamento.
Rinfrescate gli ambienti di casa solo la mattina presto e la sera mantenendo tapparelle e finestre chiuse durante il giorno.
Evitate le bevande troppo calde o troppo fredde in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, nel secondo possono provocare crampi e congestioni.
Fermate il calore esterno creando corridoi di aria fresca tra le porte e le finestre. Mantenete chiuse le finestre durante il giorno e utilizzate tende dai colori chiari.
Utilizzate piante rampicanti per balconi e terrazze: proteggono le mura domestiche dai raggi solari.
Se avete installato in casa un impianto di climatizzazione, fate attenzione ai flussi d'aria diretti e alle temperature troppo basse.
Conservate i medicinali in frigo.
Prestate particolare attenzione alle persone anziane: misurate loro regolarmente la pressione e la temperatura corporea.
Se decidete di esporvi al sole, non dimenticate di riparare la testa con un cappello.
Non praticate jogging e attività fisica nelle ore più calde della giornata.
Se state assumendo farmaci per diabete, ipertensione o altre patologie, non esitate a consultare il vostro medico di famiglia in modo da valutare se c'è l'eventualità di possibili reazioni causate dal sole e dalle alte temperature.
Proseguirà l'ondata di calore anche nei prossimi giorni e nelle giornate di domenica 1 e mercoledì 4 agosto potremo assistere ad un ulteriore incremento delle temperature massime che potrà interessare anche i settori costieri.
Molto frequenti in queste situazione i colpi di calore e malesseri conseguenti a disidratazione e afa; i primi segnali di sofferenza dovuti al caldo sono:
- senso di spossatezza
- debolezza
- mal di testa
- temperatura corporea elevata
- sete intensa
- perdita di conoscenza
- crampi muscolari
- tachicardia.
In presenza di questi sintomi è necessario distendere immediatamente, in un luogo fresco, la persona colpita dal malore, sollevarle le gambe in alto, idratarla con dell'acqua e bagnarle il viso per abbassare la temperatura corporea. Nel caso in cui la persona colpita da malore non si riprende contattate immediatamente il 118.
Consigli utili per difendersi dall'afa e dal caldo estivo
Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, indicativamente tra le 12 e le 18.
Indossate abiti di colore chiaro e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali. Evitate abiti scuri e di fibre sintetiche che con il caldo possono anche provocare fastidiose allergie.
Bevete molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) per idratare la pelle e l'organismo.
Seguite una dieta ipocalorica e privilegiate il consumo di frutta e verdura in quanto contengono una grande percentuale di acqua.
Consumate pasti leggeri: preferite la carne bianca e il pesce, limitate i carboidrati ed evitate i cibi ricchi di grassi.
Limitate il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate che hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall'organismo e non disponibili per il processo di raffreddamento.
Rinfrescate gli ambienti di casa solo la mattina presto e la sera mantenendo tapparelle e finestre chiuse durante il giorno.
Evitate le bevande troppo calde o troppo fredde in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, nel secondo possono provocare crampi e congestioni.
Fermate il calore esterno creando corridoi di aria fresca tra le porte e le finestre. Mantenete chiuse le finestre durante il giorno e utilizzate tende dai colori chiari.
Utilizzate piante rampicanti per balconi e terrazze: proteggono le mura domestiche dai raggi solari.
Se avete installato in casa un impianto di climatizzazione, fate attenzione ai flussi d'aria diretti e alle temperature troppo basse.
Conservate i medicinali in frigo.
Prestate particolare attenzione alle persone anziane: misurate loro regolarmente la pressione e la temperatura corporea.
Se decidete di esporvi al sole, non dimenticate di riparare la testa con un cappello.
Non praticate jogging e attività fisica nelle ore più calde della giornata.
Se state assumendo farmaci per diabete, ipertensione o altre patologie, non esitate a consultare il vostro medico di famiglia in modo da valutare se c'è l'eventualità di possibili reazioni causate dal sole e dalle alte temperature.
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